Kako zameniti meso bez štete po zdravlje

Odabir zdravih izvora proteina za vegansku (ili vegetarijansku) dijetu.

Ako se odlučite za prelazak na biljnu ishranu, važno je identifikovati hranu koja može zameniti meso, a da pritom ne šteti vašem zdravlju, pružajući telu snabdevanje sličnim koktelom hranljivih sastojaka – visokokvalitetnih proteina, probiotika, vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala.

Protein je ključan za održavanje tela u zdravom stanju, za rast i obnavljanje ćelija, kao i za proizvodnju važnih hormona i enzima. Manjak proteinskih jedinjenja u ishrani prate očigledne i skrivene tegobe – od ljuštenja kože i oticanja do gubitka mišićne mase i slabljenja imunološkog sistema. Pored toga, protein doprinosi gubljenju kilograma podržavajući sitosti, smanjujući unos kalorija i nivo grelina (hormona koji podstiče glad), pomaže u održavanju normalnog šećera u krvi i poboljšava rad mozga.

Srećom, priroda se pobrinula stvorivši mnogo hrane koja može nadoknaditi nedostatak hranljivih sastojaka u ukusnim vegetarijanskim jelima.

Predstavljamo top 6 proteinskih namirnica koje mogu zameniti meso a da pritom ne štete vašem zdravlju.

elle.ru

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.