Da ne biste gladovali i istovremeno smanjili težinu.
Isprobavajući zavodljivu haljinu za novogodišnju zabavu, svaka devojka sanja da izgleda posebno atraktivno. Ako ste se tokom zimskog perioda malo ugojili, predlažemo da koristite ekspresnu dijetu, zahvaljujući kojoj ćete brzo doći u formu bez štete po telo.
Dijetalni meni sadrži jednostavne i prirodne proizvode koji se lako mogu naći u bilo kom supermarketu. Jedna nedelja će biti dovoljna da se vide rezultati.
1 DAN
1 obrok: 100 g svežeg sira bez masti i pola grejpa
Obrok 2: 100 g kuvane ribe i kupusa (salatu možete začiniti kašikom lanenog ulja)
Obrok 3: 100 g piletine (može se zameniti ćuretinom, teletinom, morskim plodovima, bilo kojim nemasnim mesom) i pola grejpa
4. obrok: 200 g kefira (maksimalno 1% masti)
pre spavanja: limun (po mogućnosti ceo, u ekstremnim slučajevima – pola limuna). Obavezno pijte vodu i isperite usta vodom da biste isprali limunov sok sa desni.
Dan 2
1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa
Obrok 2: 100 g svežeg sira i pola jabuke
Obrok 3: 100 g piletine i kupusa
Obrok 4: 100g grčkog jogurta bez masti bez šećera
pre spavanja: limun
3. DAN
1 obrok: 100 g ribe i 100 g salate od kupusa sa limunom
Obrok 2: 100 g fileta i 1 narendana šargarepa, poprskana limunovim sokom
Obrok 3: 3 belanca i žumance i zelena salata
Obrok 4: 100 g filea i salate od kupusa
pre spavanja: limun
4. DAN
1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa
Obrok 2: 100 g piletine i 100 g salate od kupusa
Obrok 3: 100 g ribe i narendane šargarepe sa limunovim sokom
Obrok 4: 100 g piletine ili ćuretine i pola grejpa
pre spavanja: limun
5. DAN – ponovite treći dan
6. DAN – ponavljanje četvrtog dana
7. DAN
1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa
Obrok 2: 100 g ribe i 100 g salate
Obrok 3: 100 g piletine i pola grejpa
4 obrok: 100 g ribe
pre spavanja: limun
Pijte zeleni čaj uz svaki obrok i ne zaboravite da pijete puno čiste vode između obroka. Takav kompleks hrane od zdravih i prirodnih proizvoda garantovano će vam pomoći da uđete u formu i pre Nove godine. Nedelju dana i bićete zvezda praznične zabave. I naravno, fizička aktivnost će samo pojačati efekat ove dijete.