Novogodišnja ekspres dijeta

Da ne biste gladovali i istovremeno smanjili težinu.

Isprobavajući zavodljivu haljinu za novogodišnju zabavu, svaka devojka sanja da izgleda posebno atraktivno. Ako ste se tokom zimskog perioda malo ugojili, predlažemo da koristite ekspresnu dijetu, zahvaljujući kojoj ćete brzo doći u formu bez štete po telo.

Dijetalni meni sadrži jednostavne i prirodne proizvode koji se lako mogu naći u bilo kom supermarketu. Jedna nedelja će biti dovoljna da se vide rezultati.

1 DAN

1 obrok: 100 g svežeg sira bez masti i pola grejpa

Obrok 2: 100 g kuvane ribe i kupusa (salatu možete začiniti kašikom lanenog ulja)

Obrok 3: 100 g piletine (može se zameniti ćuretinom, teletinom, morskim plodovima, bilo kojim nemasnim mesom) i pola grejpa

4. obrok: 200 g kefira (maksimalno 1% masti)

pre spavanja: limun (po mogućnosti ceo, u ekstremnim slučajevima – pola limuna). Obavezno pijte vodu i isperite usta vodom da biste isprali limunov sok sa desni.

Dan 2

1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa

Obrok 2: 100 g svežeg sira i pola jabuke

Obrok 3: 100 g piletine i kupusa

Obrok 4: 100g grčkog jogurta bez masti bez šećera

pre spavanja: limun

3. DAN

1 obrok: 100 g ribe i 100 g salate od kupusa sa limunom

Obrok 2: 100 g fileta i 1 narendana šargarepa, poprskana limunovim sokom

Obrok 3: 3 belanca i žumance i zelena salata

Obrok 4: 100 g filea i salate od kupusa

pre spavanja: limun

4. DAN

1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa

Obrok 2: 100 g piletine i 100 g salate od kupusa

Obrok 3: 100 g ribe i narendane šargarepe sa limunovim sokom

Obrok 4: 100 g piletine ili ćuretine i pola grejpa

pre spavanja: limun

5. DAN – ponovite treći dan

6. DAN – ponavljanje četvrtog dana

7. DAN

1 obrok: 3 belanca i 1 žumance (omlet) i pola grejpa

Obrok 2: 100 g ribe i 100 g salate

Obrok 3: 100 g piletine i pola grejpa

4 obrok: 100 g ribe

pre spavanja: limun

Pijte zeleni čaj uz svaki obrok i ne zaboravite da pijete puno čiste vode između obroka. Takav kompleks hrane od zdravih i prirodnih proizvoda garantovano će vam pomoći da uđete u formu i pre Nove godine. Nedelju dana i bićete zvezda praznične zabave. I naravno, fizička aktivnost će samo pojačati efekat ove dijete.