Lifestyle

7 navika koje ometaju produktivnost

I šta će vam pomoći da se rešite zastoja u rešavanju hitnih problema

Svi znaju frustrirajuće trenutke kada se čini da snežne grudve odgovornosti stoje nad vašom glavom, a vi se ne osećate sposobnim da ih se rešite. Nulta efikasnost potvrđuje da se utapate u rastućoj odgovornosti i vreme je da učinite nešto da se izvučete iz ove beznadežne situacije. Objektivna analiza situacije pomoći će u pronalaženju rešenja problema i, kao rezultat toga, vratiti energetski ton i poslovnu oštroumnost. Recimo da su vas na ovo prisilile teške okolnosti, ali da budemo iskreni, produktivnost opada jer ste navikli da...

Neprestano proveravate telefon

Naravno, ovo je vrlo korisna naprava koja čuva vašu listu obaveza, budi vas ujutru i upravlja kalendarom sa šarenim obeleživačima. Ali, zajedno sa prednostima pametnog telefona, steknete i ozbiljan nedostatak - instinktivnu želju da ga proverite i dobra namera da ostanete u toku služi samo kao pokriće za iskušenje koje će vam odvratiti pažnju.

Brzi saveti: Isključite telefon dok obavljate trenutni zadatak.

Držite ga izvan dohvata kada treba da se fokusirate.

Isključite obaveštenja o aplikacijama i porukama.

Previše radite

Ako vas brinu tri projekta za koja ste se već prijavili, uzimanje još jednog nije dobra ideja. Odakle potiče tendencija preuzimanja veće odgovornosti nego što mogu da podnesu vaša krhka ramena? Možda je to način da sebi nešto dokažete ili ne znate kako da kažete ne - bez obzira na razlog, stvarnost je takva da ste pod stresom zbog zauzetog rasporeda, a produktivnost pati od tog negativnog osećanja.

Brzi saveti: Proverite listu obaveza pre nego što se odlučite za nešto novo.

Budite realni kada uzimate u obzir obim posla koji možete podneti.

Slobodno odustanite od zadataka, naučite da kažete ne.

Ne spavate dovoljno

Dobro spavanje, umesto da popodnevno odspavate da biste nadoknadili nedostatak sna, ono je što vam zaista treba. Bez sumnje, dnevni san blagotvorno deluje na nekoga, ali to su, po pravilu, impulsivni ekstroverti kojima je potrebno periodično pražnjenje energije. Ako niste jedan od njih, miran sat neće dodati produktivnost, već će vas, naprotiv, opustiti i primorati da sve važne zadatke odložite za sutra.

Brzi saveti:

Odredite raspored spavanja i pridržavajte se ga pažljivo.

Izbegavajte ležanje na kauču ili izležavanje na stolici dok radite.

Poduzmite malo aktivnosti da biste se razveselili ako osećate da vas preplavljuje dremka - slušajte svoju omiljenu pesmu, pijte vodu, pozovite prijatelja, napravite desetak čučnjeva.

Očistite prostor

Nije da na stolu ne bi trebalo biti trunki prašine, ali definišite standard nereda i preduzmite korake kako biste bili sigurni da neće ometati vaše performanse tokom dana. Idealno bi bilo da radno mesto bude korisno za nove ideje i produktivnost uopšte. Brzi saveti: Odvojite 5-10 minuta na početku / kraju dana da uredite svoj radni prostor.

Ne jedite tamo gde radite.

Pronađite načine za skladištenje ili odlaganje neželjenih predmeta.

Zanemarite raspored

Panika zbog vašeg lošeg učinka obično proizlazi iz nestrukturiranog pristupa, čije se rešavanje nalazi u rasporedu i planiranju. Zapisujući kada i šta ćete raditi - danas, ove nedelje, ovog meseca - možete preuzeti kontrolu nad stvarima i konačno prestati sedeti noću.

Brzi saveti:

Napravite raspored koji se može istovremeno koristiti na svim uređajima.

Rangirajte zadatke prema prioritetu i datumu dospeća.

Pohvalite se što ste svaki zadatak izvršili po rasporedu.

Jedete pogrešno

Bez obzira koliko dijeta probali, vreme je da naučite jednu jednostavnu stvar: niko ne poznaje vaš metabolizam bolje od vas samih. Nastavite od prirodnih karakteristika: ako vam stomak natekne od mleka i osetite težinu u stomaku, a testenine sa masnim sosom vas teraju da spavate, izvucite sami zaključke.

Brzi saveti:

Grickajte zdrave grickalice poput voća i oraha.

Pijte puno vode - to je dobro za vašu kožu i vitalnost.

Upoređujete sebe sa drugima

Dok se prilagođavate produktivnom raspoloženju, važno je da se odviknete od posmatranja života drugih i upoređivanja svog uspeha sa drugima. Ovo prazno, uopšteno, zanimanje retko donosi radost. Dobra vest je da se i bela i crna zavist mogu pretvoriti u motivaciju.

Osnovno pravilo:

Osnovno pravilo: Nezadovoljstvo prekomponujte u inspiraciju podsećajući se da je uspeh subjektivan i da ste već uspeli na mnogo načina, čak i ako vaša dostignuća nisu poput bilo koga drugog.

Brzi saveti:

Pogledajte tačku jedan - nemojte visiti na telefonu!

Otkrijte nova interesovanja i nastavite da učite.

Češće komunicirajte sa ljudima koji znaju kako da budu srećni zbog vas.

 

Povezane teme

Lifestyle

Šest stvari koje ubijaju ljubav

Znaci da ljubav vodi ka apokalipsi i saveti kako to izbeći!

Lifestyle

Šta je Pareto princip i kako ga koristiti

Pravilo 80/20 koje vam može promeniti život.

Lifestyle

Kako stimulisati svih 5 čula za najbolji sastanak ikada

Privlačnost se svodi na poigravanje sa čulima, na pravi način…

Lifestyle

Otkrivamo: zašto su raskidi zapravo dobri za nas

Kada vam neko slomi srce, on zapravo može biti pokretačka sila iza vaše evolucije u bolju verziju sebe…

Lifestyle

12 dirljivih fotografija Diega Maradone

Revizija arhive u znak sećanja na „Zlatnog dečaka“ iz Argentine.

Lifestyle

Kako da ostanete pozitivni nakon razočaranja

Žao nam je što vam ovo moramo reći, ali ne postoji čarobni trik, aplikacija za meditaciju ili nova fantastična dijeta koja će ukloniti razočaranje.

Lifestyle

Kada treba da objavljujete svoje postove na Instagramu da biste dobili najviše lajkova

Ranije ove godine, Instagram je najavio da će predstaviti novo unapređenje svog sistema, koje će sakrivati broj lajkova na objavama…

Lifestyle

Da li znate kolika je moć kolagena?

Vremenom se proizvodnja kolagena u našem telu smanjuje i potrebno je da ga u organizam unosimo u tečnom stanju kako bi efekat bio bolji.

Lifestyle

Šta je emotivna prevara?

Kada govorimo o varanju, ljudi uglavnom pomisle na seksualne odnose…

Lifestyle

21 razlog zašto volimo devedesete

Mladi Leo, Bred, Kameron Diaz, Kejt Mos, Džoni Dep i mnogi drugi...

Lifestyle

Da li su ovo najlepši sapuni koje ste ikada videli

Jedan maštoviti tajlandski arhitekta raspalio je maštu čitavog Instagrama svojom neverovatnom kolekcijom ručno rađenih sapuna, koji su izuzetno lepi i stručno kreirani…

Lifestyle

Da li znate šta je to toksična pozitivnost?

Sastajete se sa prijateljicom posle posla, želite da čujete sve o njenom godišnjem odmoru i drugim detaljima iz života koje ste propustili…

Lifestyle

Kada konačno postajemo odrasle osobe

Da li je to onda kada polako počinjemo da se pretvaramo u svoje roditelje?

Lifestyle

Tehnologija priskače u pomoć: kako poboljšati seksualni život

Da li je tehnologija kriva za sve manje „akcije“ u spavaćoj sobi?