Sočno, ukusno, osvežavajuće

Predstavljamo vam tri salate koje vas mogu inspirisati da osmislite sopstvenu kreaciju za zdrav obrok

Letnji dani zahtevaju laganu hranu koja će nas zasititi a neće opteretiti želudac. Pritom, najvažnije je da unesemo dovoljno vitamina i što više tečnosti, a pošto je ovo sezona koja obiluje svežim voćem i povrćem, idealni su obroci koji sadrže upravo te namirnice.

Salate su idealan obrok koji ne zahteva neko veliko kulinarsko umeće niti značajno vreme za pripremu. Jedino je važno da se prepustite mašti u kombinovanju sastojaka, u zavisnosti od vašeg ukusa i prohteva.

Salata sa avokadom i račićima

  • 300 g smrznutih račića
  • 1 avokado
  • 1 breskva
  • 2 lista zelene salate
  • 100 g rukole
  • nekoliko čeri paradajza
  • nekoliko crnih maslina
  • maslinovo ulje
  • limun
  • sitno seckani listići sveže nane

Smrznute račiće izgrilovati nekoliko minuta na teflon tiganju, začiniti ih i ostaviti sa strane.

Avokado i breskvu oljuštiti, iseckati na listiće, zelenu salatu i rukolu iscepkati, čeri preseći na polovinu i sve sjediniti. Dodati nekoliko crnih maslina. Začiniti maslinovim uljem, limunovim sokom i sitno seckanom nanom.

Salata sa smokvama, sezonskim voćem, mocarelom i pršutom

  • nekoliko režnjeva pršute
  • 6 smokava, isečenih na četvrtine
  • 2 lista zelene salate i malo rukole
  • parče dinje, isečeno na kockice
  • nekoliko malina i kupina
  • 100 g mocarele
  • pinjoli, prema ukusu
  • maslinovo ulje i limunov sok

U dubokoj činiji sve sastojke sjediniti, začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem. Kada salatu servirate u tanjir, dodajte režnjeve pršute.

Salata sa malinama, avokadom i feta sirom

  • nekoliko listova zelene salate i rukole
  • 100 g malina
  • 100 feta sira, isečenog na kockice
  • 1 avokado, isečen na kocke
  • nekoliko kapi maslinovog ulja i sok od svežeg limuna

Izuzetno osvežavajuća salata koja vam može poslužiti kao međuobrok ili lagana večera.

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.