Ukusna, zdrava i bez kalorija: salata od kvinoje sa paradajzom

Topli dani su pred nama, što znači da je pravo vreme da teške i kalorične obroke zamenimo laganijim.

Salate su uvek odlično rešenje za laganu večeru ili užinu. Ukoliko vam nedostaje inspiracija za pripremu neke ukusne salate koju još uvek niste isprobali, imamo novu ideju za vas:

Sastojci:

  • Avokado – ½ 
  • Svež paradajz – 1 kom.
  • Kvinoja – 100 g.
  • Balsamico – par kapi
  • So po ukusu
  • Maslinovo ulje – 2 kašike
  • Seme bundeve
  • Suncokret
  • Seme lana

Način pripreme:

Skuvati kvinoju. Za 100 g žitarica trebaće vam 200 ml vode. Kvinoju temeljno isperite nekoliko puta. Sipajte vodu u malu šerpu i ostavite da proključa sa prstohvatom soli. Čim voda proključa, sipajte žitarice. Nakon što voda ponovo provri, smanjite vatru i kuvajte kvinoju 15-20 minuta (nepokrivenu) dok sva voda ne ispari.

Avokado i paradajz isecite na komadiće.

Kombinujte maslinovo ulje i sirće i začinite povrće pripremljenim sosom.

Kombinujte kvinoju sa 3 vrste semena i začinite sosom. Stavite kvinoju na tanjir, a zatim rasporedite paradajz i avokado.

Ukrasite salatu semenkama ili drugim začinima – po vašem ukusu. 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.