Ukusne, sočne, rezervoar vlakana i antioksidanasa, jabuke su nam uvek nadohvat ruke i kao stvorene da njima započnemo dan ili se okrepimo posle radnog dana ili treninga. U kombinaciji sa različitim voćem i povrćem kreiraju se nezaboravni, jedinstveni ukusi kojima je teško odoleti, a organizam dobija obilje hranljivih sastojaka koji jačaju imunitet.
ZELENO, VOLIM TE ZELENO
Sastojci:
- 1 velika zelena jabuka isečena na komadiće
- 1 šolja spanaća
- 1/2 avokada
- 1 šolja bademovog mlijeka
- kašičica čia semenki
- limunov sok
- med
- sveži listovi nane
Priprema:
U blender stavite jabuku i spanać, dodajte bademovo mleko i mutite dok se masa ne sjedini. Dodajte očišćeni avokado, chia semenke, limunov sok i med, blendajte dok ne postane kremasto.
SLATKO OSVEŽENJE
Sastojci:
- 1 slatka jabuka
- 1 banana
- 6 badema
- šolja bademovog mleka
- cimet po ukusu
- med, prema ukusu
Priprema:
U blender sipati bademovo mleko, dodati bademe, jabuku isečenu na komadiće, bananu, cimet i med. Sastojke miksati dok se ne dobije ujednačena, kompaktna smesa. Sipati u čašu i uživati.
VITAMINSKI NEKTAR
Sastojci:
- 4 pomorandže
- 1 velika jabuka
- pola limuna
- med, po ukusu
- 300 ml hladne vode
Priprema:
Jabuku iseći na komadiće, pomorandžu očistiti od kore, koštica i žilica, iseći je na komade i zajedno sa jabukama staviti u blender, u koji ste pre toga sipali vodu, sok od limuna i med. Mutiti dok se ne dobije ujednačena tekstura.
Foto: Shutterstock
