grazia

GASTRO

Smoothie od breskve: Letnji doručak koji ćete obožavati

Jedan od razloga zašto obožavamo leto su sve te sveže i ukusne voćkice pune soka i vitamina, koje nas okrepe u pravom trenutku. Iako ih radije konzumiramo kao svežu užinu, ne možemo a da se ne osvrnemo na neke od sjajnih recepata, koji nam donose čitav jedan voćno-proteinski obrok.

Breskve, pored slatkog ukusa i niske kaloričnosti, bogate su A, C i E vitaminima, kao i nutritijentima bitnim za zdravlje kože i kose. U kombinaciji sa smrznutom bananom, ovsenim pahuljicama i chia semenkama daju jedan savršen smoothie, koji vam može poslužiti kao doručak.

Sastojci:

  • 2 breskve
  • 1 supena kašika chia semenki
  • 80g ovsenih pahuljica
  • 1/2 smrznute banane
  • 1/4 šolje svežeg soka od pomorandže
  • 1/2 šolje bademovog mleka (ili po izboru)
  • 1 kašika agave ili malo meda

Priprema:

Sjediniti sastojke u blenderu, te sačekati 10-ak minuta kako bi chia semenke i ovsene pahuljice omekšale. Nakon toga umutite sastojke da se lepo sjedine i voila – vaš obrok je spreman!

Foto: Unsplash

Pročitajte još

Povezane teme

GASTRO

Sicilijanska kasata

Torta koja je neizostavna na trpezi tokom praznika.

GASTRO

Mafini od spelte, jabuka i nara

Jednostavan recept za neobičnu poslasticu.

GASTRO

Jesenji čizkejk od bundeve

Sezona je bundeve i sve njene prednosti treba iskoristiti

GASTRO

Zdrav kolač s višnjama - bez brašna!

Lako, brzo, jednostavno, ukusno i zdravo

GASTRO

Tart sa šljivama

Pravi se brzo i lako a sjajno ide uz ove jesenje dane!

GASTRO

Da li ste probali arančine?

Staro italijansko jelo arančini, dolazi nam iz srca Sicilije

GASTRO

Sočan kolač sa jabukama i grizom

Ako vam se jede nešto slatko, evo odlične ideje.

GASTRO

Malo drugačije: Lazanje sa palačinkama

Ukusi Italije uvek su dobrodošli na trpezu, kako u originalnom izdanju, tako i u malo izmenjenom.

GASTRO

Probajte meksički fahitas

Dajemo vam recept popularnog jela koje Meksikanci obožavaju.

GASTRO

Recept za omiljeni: tost sa avokadom i tunom

Nutritivnim sadržajem, avokado se nalazi u samom vrhu poželjnih namirnica koje bi trebalo svaki dan da se nađe na vašem meniju.

GASTRO

Mandžurijska piletina

Recept za piletinu koja je istovremeno hrskava i mekana.

GASTRO

Sočni kolač s rogačem i jabukama

Znate li uopšte kakav je ukus rogača?

GASTRO

Azijska slatko-kisela čorba

Svi koji vole miks različitih ukusa, biće oduševljeni ovom čorbom.

GASTRO

Čokoladni kolač - za 5 minuta!

čokoladni ekspres-kolač će vas spasiti ako imate “iznenadne“ goste, ili jednostavno, ako želite da se zasladite.