grazia
X

GASTRO

Ukusna, zdrava i bez kalorija: salata od kvinoje sa paradajzom

Topli dani su pred nama, što znači da je pravo vreme da teške i kalorične obroke zamenimo laganijim.

Salate su uvek odlično rešenje za laganu večeru ili užinu. Ukoliko vam nedostaje inspiracija za pripremu neke ukusne salate koju još uvek niste isprobali, imamo novu ideju za vas:

Sastojci:

  • Avokado - ½ 
  • Svež paradajz - 1 kom.
  • Kvinoja - 100 g.
  • Balsamico - par kapi
  • So po ukusu
  • Maslinovo ulje - 2 kašike
  • Seme bundeve
  • Suncokret
  • Seme lana

Način pripreme:

Skuvati kvinoju. Za 100 g žitarica trebaće vam 200 ml vode. Kvinoju temeljno isperite nekoliko puta. Sipajte vodu u malu šerpu i ostavite da proključa sa prstohvatom soli. Čim voda proključa, sipajte žitarice. Nakon što voda ponovo provri, smanjite vatru i kuvajte kvinoju 15-20 minuta (nepokrivenu) dok sva voda ne ispari.

Avokado i paradajz isecite na komadiće.

Kombinujte maslinovo ulje i sirće i začinite povrće pripremljenim sosom.

Kombinujte kvinoju sa 3 vrste semena i začinite sosom. Stavite kvinoju na tanjir, a zatim rasporedite paradajz i avokado.

Ukrasite salatu semenkama ili drugim začinima - po vašem ukusu. 

Povezane teme

GASTRO

Da li ste probali originalnu Nicoise salatu?

Kao što joj samo ime govori, Nicoise salata dolazi iz Nice u Francuskoj.

GASTRO

Detox Smoothies: recepti za povratak u formu posle Uskrsa

Hranljivi i lagani smoothiji za doručak pružiće vašem telu preko potrebnu detoksikaciju nakon uskršnjih praznika.

GASTRO

Lako, ukusno i zdravo: špagete sa zelenim šparglama

Jednostavan recept za savršenu italijansku večeru!

GASTRO

Veganski recepti na kojima će vam životinje biti zahvalne

Da biste bili dobar veganski kuvar, morate znati zamenske namirnice koje bi svaki pojedinac koji se hrani na biljnoj bazi trebalo da zna i koje vrste povrća mogu zameniti meso.

GASTRO

NOVITET NA TRŽIŠTU: Carnex Dimljena pileća prsa - lagan, ali vredan i slastan zalogaj

Pored širokog asortimama dobro poznatih Carnex šunki, od sada potražite na tržištu Carnex Dimljena pileća prsa, za one koje volite.

GASTRO

Zašto je važno da delimo tajne?

Podeliti tajnu sasvim je posebna priča.

GASTRO

Vrlo lagana torta od šargarepe koju vredi probati

Nedostaje vam ideja za ukusan i zdrav desert?

GASTRO

Ideja za doručak: tost sa avokadom, sirom i šunkom

Ukoliko ne znate šta danas da doručkujete, predlažemo da isprobate ukusan tost sa avokadom, sirom i šunkom.

GASTRO

Sezona jagoda: 5 načina da uključite jagode u doručak

Napokon je došlo vreme kada možemo uživati u jagodama.

GASTRO

Domaće sa ljubavlju - Mila's Homemade

Lifestyle i food blogerka Mila Vujisic je za aprilsko izdanje magazina Grazia pripremila dva izuzetno brza i lagana recepta.

GASTRO

Štrudla od višanja za 15 minuta

Ukoliko volite štrudlu sa višnjama imamo za vas savršen recept!

GASTRO

Pripremite ukusan tiramisu sa višnjama u čaši

Predlažemo da danas pripremite desert tiramisu sa višnjama.

GASTRO

Umesto mleka: 3 napitka koja možete popiti tokom posta

Pića na biljnoj bazi koja zamenjuju mleko.