Fitnes

Zašto su nam potrebne omega-6 masne kiseline

I gde da ih potražimo?

Sve o prednostima omega-3 već je rečeno: poboljšavaju rad mozga, jačaju kosu i nokte, sprečavaju starenje kože i još mnogo toga. Ali o omega-6 se slabo govori, mada koristi od njih nisu ništa manje.

Šta su omega-6 masne kiseline?

Dakle, omega-6 masne kiseline su najvažniji elementi u tragovima koji podržavaju normalan tok mnogih procesa u našem telu. Jedna od najvažnijih funkcija omega-6 je zaštita ćelija od spoljašnjih oštećenja i jačanje njihove prirodne barijere. Pored toga, ove masne kiseline su u stanju da normalizuju krvni pritisak i blagotvorno utiču na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Još jedno korisno svojstvo omega-6 je sinteza najvažnijih supstanci koje imaju protivupalno i antialergijsko dejstvo. Pošto telo ne može samo da proizvodi omega-6, možemo ih dobiti samo iz hrane.

Gde da ih potražimo?

Omega-6 dobro deluje u tandemu sa omega-3, tako da je bolje kombinovati proizvode sa njihovim sadržajem. U nastavku ćete naći spisak 8 namirnica koje sadrže visok sadržaj omega-6 masnih kiselina.     

 

Otkrivamo vam  i zašto morate hitno dodati bademe u svoj obrok?

 

Povezane teme

Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Fitnes

Crveno, belo ili roze? Otkrivamo koje je vino najzdravije!

Provesti veče uz čašu ili dve vina uvek je prijatno.

Nega kože

Kloi Kardašijan otkriva recept za super jeftini domaći piling

Zvezda je opsednuta ovim prirodnim pilingom koji se priprema od samo dva sastojka!

Make up

Za savršeni letnji ten - kolekcija Bobbi Brown Summer Glow 2020

Nijanse bronze i ružičaste su ključne u ekskluzivnoj kolekciji šminke Bobbi Brown za savršeni preplanuli ten.

Parfemi

Novi letnji miris - Narciso Ambrée by Narciso Rodriguez

Sunčan i opojan: Narciso Ambree Narciso Rodriguez inspirisan je senzualnošću kože okupane sunčevim zracima.

Nega kože

Hijaluron i zlato zajedno u borbi protiv starenja kože

Isprobajte sinergiju hijaluronske kiseline i zlatnih proteina protiv bora.

Make up

Naomi Kembel - prva globalna ambasadorka brenda Pat McGrath Labs

Naomi Kembel je postala prva svetska ambasadorka kozmetičkog brenda Pat McGrath Labs.

Make up

Osetite dodir želea na vašem licu i telu

Avon nam je predstavio novu Jelly kolekciju.

Trendovi

Isamaia Frenč je postala kreativni direktor Burberry Beauty: šta ovo znači za brend

Burberry Beauty je najavio da će Isamaja Frenč postati kreativni direktor kozmetičke linije.

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.

Parfemi

Louis Vuitton lansira novi miris kojim nas vodi na putovanje Kalifornijom

Šta može biti lepše nego zatvoriti oči, prepustiti se, namirisati omiljeni parfem i zamisliti da ste u Kaliforniji?

Make up

Doživite leto uz novu Artdeco limitiranu kolekciju

Kao i svakog leta, Artdeco nas uvek obraduje novom limitiranom kolekcijom u tropskom duhu.

Parfemi

Otpor je beskoristan: novi parfem Givenchy Irresistible

Mladi britanski top model Fran Samers napravila je neverovatnu karijeru i postala lice kampanje Givenchy Irresistible.