Zašto su nam potrebne omega-6 masne kiseline

I gde da ih potražimo?

Sve o prednostima omega-3 već je rečeno: poboljšavaju rad mozga, jačaju kosu i nokte, sprečavaju starenje kože i još mnogo toga. Ali o omega-6 se slabo govori, mada koristi od njih nisu ništa manje.

Šta su omega-6 masne kiseline?

Dakle, omega-6 masne kiseline su najvažniji elementi u tragovima koji podržavaju normalan tok mnogih procesa u našem telu. Jedna od najvažnijih funkcija omega-6 je zaštita ćelija od spoljašnjih oštećenja i jačanje njihove prirodne barijere. Pored toga, ove masne kiseline su u stanju da normalizuju krvni pritisak i blagotvorno utiču na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Još jedno korisno svojstvo omega-6 je sinteza najvažnijih supstanci koje imaju protivupalno i antialergijsko dejstvo. Pošto telo ne može samo da proizvodi omega-6, možemo ih dobiti samo iz hrane.

Gde da ih potražimo?

Omega-6 dobro deluje u tandemu sa omega-3, tako da je bolje kombinovati proizvode sa njihovim sadržajem. U nastavku ćete naći spisak 8 namirnica koje sadrže visok sadržaj omega-6 masnih kiselina.     

 

Otkrivamo vam  i zašto morate hitno dodati bademe u svoj obrok?

 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.