Recept dana: Zdrave, a ukusne ćufte sa kinoom, spanaćem i sirom

Faširane šnicle ili ćufte jelo je koje svi volimo. Kod nas, najčešće se servira uz pire krompir i paradajz sos. Međutim, u Turskoj ćufte su toliko zastupljene i omiljene da postoji na stotine recepata, svaka regija ima svoj. Osnovu uvek čini mleveno mesto kome se dodaju različiti sastojci i začini. Prepustite se mašti i kombinatorici, pa i vi osmislite ćufte po svom ukusu. Mi vam preporučujemo jednu od zanimljivih, ukusnih kombinacija koja će vam se sigurno dopasti.

Sastojci:

  • 400 g kuvane kinoe (oko 180 g suve)
  • 100 g ovsenih pahuljica
  • 150 g feta sira
  • 4 jaja
  • 250 g spanaća, sitno seckanog (ili oko 400-450 g smrznutog, otopljenog i oceđenog)
  • pola kašičice soli
  • 1/2 kašičice sode bikarbone ili praška za pecivo
  • biber po ukusu
  • ulje za prženje (kikirikijevo, rafinisano kokosovo ili po izboru)

Priprema:

Najpre, pripremite kinou. Dobro je operite (iz više voda), pa je stavite u šerpu sa dovoljnom količinom vode da se kuva. Kada proključa, neka se krčka još 20-ak minuta. Kad upije svu vodu, znaćete da je gotova. Ostavite da se prohladi, pa odložite u frižider. Najbolje bi bilo da kinou skuvate dan ranije, kako bi sebi olakšali dalji postupak.

U činiju stavite kuvanu kinou, ovsene pahuljice, izmrvljeni feta sir, so i biber. Potom, dodajte jaja i dobro oceđen sitno seckani spanać. Varjačom ili vlažnim rukama sve ravnomerno pomešajte, vodeći računa da smesa bude kompaktna, ne previše mekana niti tvrda. Možete formirati loptice ili pljeskavice, u zavisnosti koji oblik vam se više sviđa.

U zagrejanom ulju, u tiganju, pecite ćufte, sa svake strane oko tri minuta, dok ne dobiju zlatno-smeđu boju. Kada su pečene, odložite ih u vatrostalnu činiju u koju ste stavili ubrus kako bi se upio višak masnoće.

Fotografija: Shutterstock

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.