grazia

Fitnes

7 načina da sagorite 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve ovo učinite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Neki jednostavni koraci mogu vam pomoći da sagorete 100 kalorija bez napora. Ako radite od kuće ili jednostavno nemate vremena za vežbanje, pokušajte da dodate nešto sa ove liste obaveza u svoju svakodnevnu rutinu.

Napravite frizuru

Pranje kose, feniranje ili peglanje sagoreće približno 100 kalorija za 40 minuta. Dugo držeći ruke na glavi, mišići će početi sagorevati kalorije. Lep bonus - prelep stajling.

Šetajte dok razgovarate

Da li volite da razgovarate telefonom? Idite u šetnju sa svojim uređajem i sagorite 100 kalorija za 30 minuta, ili jednostavno žustro prošetajte po stanu.

Čišćenje

Više ili manje aktivno čišćenje pomoći će vam da sagorete 100 kalorija za samo pola sata. Izračunajte koliko sagorite tokom prolećnog čišćenja (savet: najmanje 400 kalorija).

Popnite se uz stepenice

U sledeću kupovinu namirnica, pokušajte da idete stepenicama umesto liftom (osim ako su paketi veoma teški). Deset minuta uz stepenice pomoći će vam da sagorite stotine kalorija.

Plešite

Pustite muziku, obucite svoju omiljenu haljinu i plešite ispred ogledala. Ova kućna zabava sagoreće 100 kalorija za 20 minuta.

Prošetajte

Pokušajte da koristite manje prevoza i više hodajte. Samo 20-30 minuta hodanja dnevno - minus 100 kalorija. Za mesec dana nova navika će vam pomoći da se rešite oko jednog kilograma, što je uz minimalan napor vrlo dobro.

Odradite svoje vežbe

Da li ste sedeli za laptopom dok ste radili? Uključite kratki YouTube video za vežbanje. 10 minuta čučnjeva, sklekova i skokova biće dovoljno za sagorevanje 100 kalorija.

 

Povezane teme

Nega kože

Zaštita od sunca: Da li pravilno koristite kremu za sunčanje?

7 mitova o zaštiti od sunca koje treba imati na umu sada kada se bliži leto.

Nega kože

10 načina da pomognete suvoj koži namirnicama iz kuhinje

Da biste oporavili svoju suvu kožu, dovoljno je da skoknete - do svoje kuhinje!

Nega kože

7 autentičnih pariskih tajni lepote

Francuskinje su izmislile izraz „nepretenciozna lepota“.

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

Kosa

Savršena kosa za 5 minuta? Sve što je potrebno da biste to postigli kod kuće!

Sve što vam treba je fen za kosu i neki proizvodi za oblikovanje.

Parfemi

Ćerka Monike Beluči je novo zaštitno lice novog Dolce & Gabanna parfema

Sa francuskim i italijanskim nasleđem i ličnom istorijom sa Dolce & Gabbana, Deva Cassel je zaštitno lice najnovijeg mirisa brenda, Dolce Rose.

Nega kože

Mekana i nežna koža: 8 koraka za pravilnu negu vašeg tela

Svoju rutinu nege verno primenjujemo na koži našeg lica, ali naše telo zahteva sličnu negu, naročito leti kada je najizloženije suncu. Ovi saveti postaće vaš vodič.

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!

Fitnes

Dijeta koju praktikuju dame sa najboljim trbušnjacima u Holivudu

Zimsku sezonu smo možda proveli ušuškavajući se pod pokrivačima i „skrivajući se“ ispod širokih vunenih džempera, međutim, bez obzira na to, fit telo i dobro zategnuti trbušnjaci...

Nega kože

Lepota iz Azije: 5 tajni lepote koje prati ceo svet

Ne sluteći, sledimo mnoge savete za lepotu koji su nam stigli iz Azije, gde zajedno sa ekstremnim pogledima na lepotu, važno mesto zauzimaju beauty tradicije koje se prenose sa ko...

Fitnes

Nova dijeta: pravilo viljuške

Da li je trendi dijeta Le Forking, koja vam omogućava da jedete samo ono što možete nabosti na viljušku, zaista toliko efikasna koliko tvrde njeni tvorci?

Fitnes

Ajurveda i Covid-19: kako sprečiti virus i vratiti imunitet ako ste već bili bolesni

Pristalice ajurvede veruju da je bilo koju bolest lakše sprečiti nego izlečiti.