Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Hajdi je prelepa, zrela žena i majke četvoro dece, a pogledom na njenu figuru ostajemo bez reči. Nemački top model sopstvenim primerom dokazuje da uz pravilnu ishranu i redovne fizičke aktivnosti možete održati mladost i dobru figuru dugi niz godina.

U čast rođendana poznate lepotice, odlučili smo da otkrijemo glavne fitnes tajne Hajdi Klum.

Trening

Hajdi se bavi sportom četiri puta nedeljno, sledeći savete svog ličnog trenera Dejvida Kirša. Trening uključuje trčanje, plivanje, biciklizam, trening snage uglavnom na otvorenom - u prirodi.

"Većina žena se radije priprema za letnju sezonu na plaži. Za mene sezona nije bitna, bavim se sportom tokom cele godine, jer mi je važno da budem u dobroj fizičkoj formi u bilo koje doba godine", kaže supermodel.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Ishrana

Hajdi pokušava da jede što zdravije, a ipak sebi dozvoljava da se odmori od beskrajne trke za savršene trbušnjake i malo se opusti. Supermodel prati dijetu koju praktikuju mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos. Suština ishrane je da 80% ishrane čini ultra-zdrava hrana, dok je preostalih 20% posvećeno omiljenoj i ne tako zdravoj hrani. "Jedem prilično zdravu hranu. Svakog jutra pravim smoothie od bilo kojeg voća i šargarepe", kaže Hajdi.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Super Bowl Sunday 🏈🍕🏈🍕🏈🍕🏈

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Hidratacija

Supermodel posvećuje veliku pažnju režimu hidratacije. Hajdi pije nekoliko litara vode dnevno, što joj pomaže da ukloni toksine iz organizma. Takođe, voda pomaže da poboljšate metabolizam, izgubite težinu, održava tonus tela i sjaj kože.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Eliminiše brašno

Da bi održala svoju težinu na pravom nivou, Hajdi Klum potpuno je izbacila iz ishrane proizvode od brašna: hleb, testenine, peciva i pite. Umesto toga, ona jede proteine, sveže voće i organsko povrće da bi održala energiju.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Hidratacija kože

Jedan od najvažnijih faktora koji mnoge devojke zanemaruju je hidratacija kože. Hajdi ima nekoliko omiljenih proizvoda za održavanje tonusa i zategnutosti kože. Među njenim favoritima su hidratantna mleka Mario Badescu’s Buttermilk Moisturizer, sprej i hidratantno mleko za preplanulu kožu Sally Hansen’s Airbrush Legs Makeup. Hajdi priznaje da koristi ovaj proizvod svaki put kada obuče mini suknju ili haljinu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Povezane teme

Nega kože

Silikoni u kozmetici: 7 dobrih razloga da ih izbegavate

Reći ćemo vam šta su zapravo silikoni, kakav efekat imaju na našu kožu i kako (i što je najvažnije) da ih prepoznamo u proizvodima.

Parfemi

Vreme i staklo: kako pravilno čuvati omiljene parfeme

Da ne bi izgubili miris i jedinstveni šarm.

Fitnes

Zašto su slatkiši neophodni našem telu

Da li je pametno izbaciti šećer u potpunosti iz ishrane?

Nega kože

Suve usne: 10 saveta za zaštitu usana zimi

Kako se otarasiti suvih i perutavih usana tokom hladne sezone?

Fitnes

8 namirnica koje možete da jedete noću kako ne biste naštetili figuri

Iz nekog razloga, hrana postaje posebno ukusna i poželjna noću. Pročitajte o tome kako kombinovati posao sa zadovoljstvom u našem materijalu.

Parfemi

Sa mirisom mora, maslinovog drveta i shea maslaca: kolekcija L'Occitane za muškarce

Ukoliko želite da poklonite svom partneru mirise inspirisane prirodom.

Parfemi

Anemone, bršljan i kamilica: botanička reklamna kampanja Loewe Perfumes

Beauty snimanje nove kolekcije mirisa Botanical Rainbow.

Parfemi

Costa Azzurra - Tom Ford

Sunčano blaženstvo, primorska estetika i jedinstvena čarolija mediteranske atmosfere - u jednoj bočici.

Parfemi

Parfem sa mirisom proleća: pokazuje Kaja Gerber

Na šta miriše proleće? Ko zna, možda je to novi miris DAISY MARC JACOBS SPRING Marca Jacobsa.

Fitnes

Gvinet Paltrou lansira svoj prvi wellness vibrator

Seksualno zdravlje je novi izvor prihoda holivudske glumice.

Fitnes

Želite da imate ravan stomak? Evo 13 saveta koji deluju!

Za početak, razjasnimo - nemoguće je ukloniti masti ili „smršati“ samo jedan deo tela.

Parfemi

Deva Kasel je ponovo lice Dolce & Gabbane

Ćerka Monike Beluči i Vinsenta Kasela, Deva nastavlja saradnju sa italijanskim brendom Dolce & Gabbana.