Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Hajdi je prelepa, zrela žena i majke četvoro dece, a pogledom na njenu figuru ostajemo bez reči. Nemački top model sopstvenim primerom dokazuje da uz pravilnu ishranu i redovne fizičke aktivnosti možete održati mladost i dobru figuru dugi niz godina.

U čast rođendana poznate lepotice, odlučili smo da otkrijemo glavne fitnes tajne Hajdi Klum.

Trening

Hajdi se bavi sportom četiri puta nedeljno, sledeći savete svog ličnog trenera Dejvida Kirša. Trening uključuje trčanje, plivanje, biciklizam, trening snage uglavnom na otvorenom - u prirodi.

"Većina žena se radije priprema za letnju sezonu na plaži. Za mene sezona nije bitna, bavim se sportom tokom cele godine, jer mi je važno da budem u dobroj fizičkoj formi u bilo koje doba godine", kaže supermodel.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Ishrana

Hajdi pokušava da jede što zdravije, a ipak sebi dozvoljava da se odmori od beskrajne trke za savršene trbušnjake i malo se opusti. Supermodel prati dijetu koju praktikuju mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos. Suština ishrane je da 80% ishrane čini ultra-zdrava hrana, dok je preostalih 20% posvećeno omiljenoj i ne tako zdravoj hrani. "Jedem prilično zdravu hranu. Svakog jutra pravim smoothie od bilo kojeg voća i šargarepe", kaže Hajdi.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Super Bowl Sunday 🏈🍕🏈🍕🏈🍕🏈

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Hidratacija

Supermodel posvećuje veliku pažnju režimu hidratacije. Hajdi pije nekoliko litara vode dnevno, što joj pomaže da ukloni toksine iz organizma. Takođe, voda pomaže da poboljšate metabolizam, izgubite težinu, održava tonus tela i sjaj kože.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Eliminiše brašno

Da bi održala svoju težinu na pravom nivou, Hajdi Klum potpuno je izbacila iz ishrane proizvode od brašna: hleb, testenine, peciva i pite. Umesto toga, ona jede proteine, sveže voće i organsko povrće da bi održala energiju.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Hidratacija kože

Jedan od najvažnijih faktora koji mnoge devojke zanemaruju je hidratacija kože. Hajdi ima nekoliko omiljenih proizvoda za održavanje tonusa i zategnutosti kože. Među njenim favoritima su hidratantna mleka Mario Badescu’s Buttermilk Moisturizer, sprej i hidratantno mleko za preplanulu kožu Sally Hansen’s Airbrush Legs Makeup. Hajdi priznaje da koristi ovaj proizvod svaki put kada obuče mini suknju ili haljinu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Povezane teme

Parfemi

Parfemi za leto 2020: 30 neodoljivih mirisnih noviteta

Mirisi za leto 2020. su himna ženstvenosti.

Kosa

Skupite kosu: 10 jednostavnih frizura za toplo leto

Da biste lakše podnosili tople letnje dane, najbolje je nositi odeću od prirodnih tkanina i, naravno, skupiti kosu.

Trendovi

Margo Robi: 15 najlepših beauty izgleda

Najbolji beauty izgledi jedne od najlepših devojaka u Holivudu.

Fitnes

Korisna svojstva morske vode

Kupanje u moru može biti ne samo zabavna, već i isceljujuća procedura.

Fitnes

Kako zameniti meso bez štete po zdravlje

Odabir zdravih izvora proteina za vegansku (ili vegetarijansku) dijetu.

Fitnes

Dijeta ratnika: nestandardna metoda gubitka kilograma s brzim rezultatom

Šta treba da znate o neobičnom konceptu ishrane Orija Hofmeklera.

Fitnes

Kako se rešiti masti sa donjeg dela stomaka?

Jednostavna pravila koja će vam pomoći da postignete tonus i postanete zdraviji.

Make up

Prve fotografije iz kolekcije šminke Kendall Jenner x Kylie Cosmetics

Kajli Džener lansira kolekciju Kylie Cosmetics u saradnji sa svojom sestrom Kendal Džener.