.jpg)
Otkriće indijskih naučnika!
Naučnici širom sveta bore se da pronađu lek za koronavirus. Rusija je prva najavila stvaranje vakcine protiv COVID-19. U drugim zemljama su studije još uvek u toku, kao i proučavanje efekata različitih već poznatih lekova i vitamina na pacijente sa kovidom.
Dakle, lekari su već dokazali da, kako biste smanjili rizik od oboljenja od respiratornih bolesti, morate da konzumirate cink, vitamin C i kurkumu. A pre nekoliko dana, Manipal Akademija za visoko obrazovanje i Regionalni centar za biotehnologiju u Indiji objavili su studiju koja pokazuje da poseban oblik B12 – metilkobalamin – može da suzbije replikaciju virusnih ćelija (studija je objavljena u časopisu IUBMB Life).
.jpg)
“Ova supstanca može se propisati kao profilaktičko sredstvo za rizične grupe – medicinsko osoblje, starije osobe ili one sa osnovnim medicinskim stanjima – da bi se smanjila verovatnoća infekcije”, navodi se u studiji. Ali naučnici napominju da je potrebno još istraživanja kako bi se vitamin B12 koristio u lečenju pacijenata sa koronavirusom.
Šta treba da znate o vitaminu B12?
Simptomi nedostatka vitamina B12
Pogoršanje zgrušavanja krvi.
Neprirodno crven i suv jezik.
Svrab vlasišta, perut i perutanje.
Neredovan menstrualni ciklus.
Česta utrnulost nogu i ruku, osećaj kao da neko puzi po koži.
Depresija, depresivno raspoloženje.
Povećani umor.
Bledi ili žućkasti ton kože.
Poremećaji kardiovaskularnog sistema.
Usporeni rad srca.
Stalna pospanost i umor.
Snažan gubitak kose, krhkost.
Na sluznicama nastaju male rane i čirevi.
Vrtoglavica.
.jpg)
Blagodeti vitamina B12
Reguliše proizvodnju eritrocita: podstiče stvaranje, sprečava njihovo uništavanje i nestašicu.
Pozitivno utiče na proces hematopoeze.
Promoviše potpunu asimilaciju proteina od strane tela.
Poboljšava regeneraciju tkiva jetre, bubrega, srca. Sprečava razvoj bolesti u ovim organima.
Štiti nervni sistem od uništenja, štetnih efekata spoljnih i unutrašnjih nepovoljnih faktora.
Prevencija anemije.
Normalizuje rad enzima.
Aktivira deljenje ćelija.
B12 pokriva nervne ćelije mijelinskim omotačem, što je neophodno za njihovu potpunu i pouzdanu zaštitu. Ovo je jedinstvena funkcija vitamina. Ovo svojstvo B12 može biti pravi spas ako vaš posao i način života uključuju stalnu nervnu napetost i stres. Uzimajući dnevnu potrebu za vitaminom, spasićete se od depresije, razdražljivosti, promene raspoloženja i agresije. Takva prevencija neće biti suvišna studentima i učenicima tokom perioda polaganja ispita i pripreme za njih.
Dnevna potreba za vitaminom B12
Za odraslu osobu standardni dnevni unos za B12 iznosi oko 2,4 mcg. Ali vredi zapamtiti da je ova količina pogodna samo za one koji nisu podložni nervoznim šokovima i nemaju loše navike i prekomerni stres. Tokom stresa, zavisnosti od nikotina, povećanog opterećenja i umora, doza se može povećati za 10-20%.
Koja je hrana bogata B12
Govedina
Posni svinjski komadi
Pileća džigerica
Jaja, tačnije žumance takođe sadrže B12 u velikim količinama.
Plodovi mora
Riba (skuša, pastrmka, losos, sardina, haringa)
Mlečni proizvodi – sir, mleko, švapski sir, kefir, pavlaka, prirodni jogurt
Biljni proizvodi – soja, zeleni luk, listovi zelene salate, spanać
.jpg)
foto:elle.ru
