grazia
X

Fitnes

Dijeta koju praktikuju dame sa najboljim trbušnjacima u Holivudu

Zimsku sezonu smo možda proveli ušuškavajući se pod pokrivačima i „skrivajući se“ ispod širokih vunenih džempera, međutim, bez obzira na to, fit telo i dobro zategnuti trbušnjaci izgledaju sjajno tokom cele godine, a ne samo leti.

Pre svega, odeća bolje „stoji“ i što je najvažnije, osećate se prijatnije u svom telu. Pa, šta rade neke od poznatih ličnosti kako bi mogle da imaju savršene trbušnjake tokom cele godine?

Dženifer Aniston

Dženifer Aniston je decenijama poznata po sjajnim trbušnjacima. Da bi ih sačuvala, klasične špagete, često zamenjuje alternativnom odnosno šagetama od povrća, poput patlidžana i tikvica. Za ručak obično bira salatu i neku vrstu nemasnih proteina, istovremeno vodeći računa da njen frižider bude uvek pun zdravih grickalica, poput kuvanih jaja, seckanog povrća i piletine.

Džena Devan

Nekadašnja supruga Čening Tejtuma nema slučajno izvajano telo. Vežba svakodnevno i vrlo je stroga prema svojoj ishrani. Svaki dan započinje zelenim sokom koji sadrži spanać, kelj, limun, jabuku, bananu i ulje crnog susama. Za ručak bira salatu sa nekom vrstom žitarica ili činiju kvinoje i zelenog lisnatog povrća. Večera obično uključuje porciju smeđeg pirinča sa puno šarenog povrća. Takođe voli kombuhu, jer pomaže u funkcionisanju njenog digestivnog sistema, dajući joj ravan stomak.

Tejlor Svift

Umesto zelenila poput ostalih holivudskih zvezda, za doručak Tejlor Svift bira palačinke sa heljdom, koje jede uz šunku, prženo jaje i čašu svežeg soka od pomorandže. Od ponedeljka do petka više voli jednostavna jela, kao što su salate, jogurt i sendviči i izbegava gazirana pića. Vikendom međutim peče kolače i tartlete.

Kejt Hadson

Iako svi kažu da je to najvažniji obrok u danu, glumici je teško da pojede doručak, jer kako navodi, nikada se ne budi gladna. U svakom slučaju, Kejt uvek popije zeleni sok ili proteinski smoothie. Tokom ostatka dana sledi alkalnu dijetu, što znači izbegavanje kisele hrane. Preferira salate i jela na bazi povrća.

Rouzi Hantington-Vajtli

Čuveni anđeo Victoria's Secret-a, obožava da kuva, ali uvek priprema hranljiva jela sa organskim sastojcima. Njena tajna za ravan stomak je zapravo vrlo jednostavna - pre nego što dođe vreme za ručak, ona popije osam čaša vode.

Krisi Tajgen

Možda voli da pravi slatkiše i sve vrste masne hrane, ali njena svakodnevna ishrana ne uključuje ove namirnice. Tačnije, izbegava ugljene hidrate ujutru i radije jede jaja umesto palačinki. Njen najobimniji obrok je večera, kada obično jede meso, ali izbegava desert.

Džesika Alba

Svako jutro pije smoothie i većinu vremena bira onaj koji čisti kožu od akni. Njena omiljena užina je gvakamole i trudi se da svaki obrok uključuje proteine, masti, vlakna i zeleno lisnato povrće.

Žizel Bundšen

Njena dijeta se sastoji od 80% povrća i 20% nemasnog mesa. Voli kokosovu vodu, sveže voće, supe od povrća, kvinoju i zelene sokove.

Dženifer Lopez

Dženifer Lopez je stavila na crnu listu alkohol i kofein. Tipičan ručak može biti losos sa salatom, dok su joj omiljene grickalice proteinski napici koji zadovoljavaju njenu želju i čine da ne gricka nezdravu hranu, dok joj daju energiju.

foto:instagram/pinterest

Povezane teme

Nega kože

4 načina da se brinete o koži pre izlaska na sunce

Pre prvog odlaska na plažu pravilno pripremamo telo za sunčeve zrake i postizanje zlatne preplanulosti iz snova.

Nega kože

Summer Ready: 5 saveta za negovana stopala pre leta

Leto je pred nama, a udobne patike počinju da ustupaju mesto sandalama i papučama, ističući naša stopala.

Nega kože

5 načina da se oprostite od akni ovog leta

Vlaga, krema za sunčanje i toplota su faktori koji doprinose nastanku akni, ali postoje načini da se to spreči.

Nega kože

Recite nam svoj tip kože, reći ćemo vam kako da se brinete o njoj

Masna, kombinovana ili suva, svakoj koži je potrebno posebna beauty rutina.

Kosa

3 razloga zašto je svila najvredniji saveznik za lepotu

Najpametnija investicija koju možete učiniti za svoju lepotu.

Nega kože

Zaštita od sunca: Da li pravilno koristite kremu za sunčanje?

7 mitova o zaštiti od sunca koje treba imati na umu sada kada se bliži leto.

Nega kože

10 načina da pomognete suvoj koži namirnicama iz kuhinje

Da biste oporavili svoju suvu kožu, dovoljno je da skoknete - do svoje kuhinje!

Nega kože

7 autentičnih pariskih tajni lepote

Francuskinje su izmislile izraz „nepretenciozna lepota“.

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

Kosa

Savršena kosa za 5 minuta? Sve što je potrebno da biste to postigli kod kuće!

Sve što vam treba je fen za kosu i neki proizvodi za oblikovanje.

Parfemi

Ćerka Monike Beluči je novo zaštitno lice novog Dolce & Gabanna parfema

Sa francuskim i italijanskim nasleđem i ličnom istorijom sa Dolce & Gabbana, Deva Cassel je zaštitno lice najnovijeg mirisa brenda, Dolce Rose.

Nega kože

Mekana i nežna koža: 8 koraka za pravilnu negu vašeg tela

Svoju rutinu nege verno primenjujemo na koži našeg lica, ali naše telo zahteva sličnu negu, naročito leti kada je najizloženije suncu. Ovi saveti postaće vaš vodič.

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!